Há uma razão pela qual muitas celebridades e aviadores frequentes recusam refeições a bordo. Algo acontece com seu corpo quando você está subindo 40.000 pés no ar em uma cabine de avião pressurizada.
A Turkish Airlines possui uma seção inteira do site dedicada à digestão durante o vôo. "A pressão do ar na cabine é menor do que no nível do mar", disse a companhia aérea. “Quando a pressão da cabine cai durante o vôo, o gás começa a se expandir. Como resultado, você pode sentir pressão no estômago ou no sistema digestivo.”
Embora você não precise ir ao extremo e evitar comer inteiramente no dia do voo, há alguns alimentos que devem ser mantidos intactos durante as paradas.
Evite legumes
Feijão, feijão, a fruta gloriosa. Quanto mais você comer, mais desconfortável ficará durante a duração do seu voo. O feijão (e outras leguminosas) contém um açúcar chamado oligossacarídeo que o corpo humano não é capaz de decompor completamente. Esse açúcar pode causar inchaço e desconforto (tanto para você quanto para a pessoa sentada atrás de você).
Suavizar o tempero
Essa é bem simples: se você tiver problemas no chão, não será divertido em uma cabine de avião. Se alimentos apimentados afetam seu intestino em um dia normal, evite-o antes de embarcar em um voo.
Fique hidratado
É do conhecimento geral que uma cabine de avião pode desidratar você. Assim, faz sentido evitar alimentos salgados nas horas que antecedem a decolagem. Bebidas com cafeína, como café ou refrigerante, também podem exacerbar a desidratação. Opte por chá de ervas quando o carrinho de bebidas chegar. E nunca viaje sem uma garrafa de água, você pode encher no aeroporto.
O fast food digere lentamente
Em um aeroporto modesto, pode parecer a aposta mais segura. Mas é melhor você pular o aeroporto McDonald's. A gordura e o óleo em muitos alimentos rápidos podem causar azia. Mas o alto teor de gorduras trans e sal também pode promover a retenção de líquidos, o que pode ser a razão pela qual seus pés e mãos incham tanto durante os vôos.
Nem mesmo alimentos saudáveis são seguros
Então, todas as coisas acima fazem sentido. Se forem alimentos não saudáveis, mesmo no chão, não farão nenhum favor a você no céu. Porém, antes de pegar uma salada ou um pedaço de fruta, considere que qualquer coisa com alta fibra provavelmente causará gases e inchaço em uma situação de baixa pressão de ar. Isso significa maçãs, brócolis (qualquer vegetal crucífero), couve de Bruxelas e similares. A carne vermelha também pode ficar no estômago enquanto seu corpo tenta digerir a gordura.